以下是我们本赛季青年队的训练计划（19赛季）：
1 - 5 周： 耐力
6 - 10周： 速度
11- 16周： 站位

The trainning plan (season 19)
week 1-5 : stamina
week 6-10 : speed
week 11-16: positioning

PLANO DE TREINO DA TEMPORADA 16 PARA A SUB-19

Semana - Dias - Atributo
01 a 02 - 01 a 14 - Velocidade (2 semanas);
03 a 04 - 15 a 28 - Técnica (2 semanas);
05 a 06 - 29 a 42 - Finta (2 semanas);
07 a 08 - 43 a 56 - ? (2 semanas);
09 a 10 - 57 a 70 - Velocidade (2 semanas);
11 a 12 - 71 a 84 - Técnica (2 semanas);
13 a 14 - 85 a 98 - Finta (2 semanas);
15 a 16 - 99 a 112 - ? (2 semanas).

TRAINING PLAN FOR THE SEASON 16 UNDER-19

Week - day - Attribute
01 the 02 - 01 the 14 - Speed (2 weeks);
03 the 04 - 15 the 28 - Technique (2 weeks);
05 the 06 - 29 the 42 - Jink (2 weeks);
07 the 08 - 43 the 56 - ? (2 weeks);
09 the 10 - 57 the 70 - Speed (2 weeks);
11 the 12 - 71 the 84 - Technique (2 weeks);
13 the 14 - 85 the 98 - Jink (2 weeks);
15 the 16 - 99 the 112 - ? (2 weeks).